체질 개선 디톡스 다이어트 장점과 단점
몸에 독소를 배출해 주는 음식들 BEST5 1. 몸에 독소를 배출해 주는 음식은 신선하고 자연적인 재료로 만들어진 음식들입니다 1. 과일:사과, 배, 파인애플, 자몽, 딸기, 블루베리, 등은 황산화제를 풍부하게 함유하고 있습니다2. 채소:당근, 시금치, 셀러리, 오이, 브로콜리, 양배추, 등식이 섬유와 비타민이 풍부하고 소화를 촉진3. 열매류:레몬, 라임, 오렌지 등 비타민C4. 녹차:녹차에는 카테킨과 다른 항산화물질이 풍부함5. 생강:생강은 소화를 돕고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다6. 식초:사과식초나 발효식초는 소화를 돕고 신진대사를 촉진합니다7. 푸실리움 허스크:식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변활동을 초진 합니다8. 수분:물을 충분이 섭취합니다. 개인의 건강상 태나식습관에 따라 선택하..
봄철 황사로부터 폐를 지키는 식품 BEST 5
1. 폐건강에 좋은 음식요구르트, 고구마, 연어, 아보카도, 블루베리, 시금치등이 있습니다 폐에 좋은 식품의 성분 효능과 부작용 1. 요구르트:프로바이오딕스와 칼슘을 함유효능:소화기개선, 면역력 강화, 장건강, 칼슘을 공급합니다부작용:요구르트의 요당으로 소화장애, 칼로리 과다섭취로 체중이 증가할 수 있으니 체중관리필요설탕첨가로 당뇨와 같은 대사질환위험, 우유등의 성분으로 알레르기반응이 나타날 수도 있습니다. 2. 고구마:소화를 촉진하고 식이섬유와 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유효능:베타카로틴, 비타민c칼륨등 영양소함유와 식이섬유와 단백질은 혈당안정과 세포손상예방합니다부작용:칼로리가 높아 체중 증가가 우려되고 소아장애를 유발 당뇨환자에게는섭취를 제한 알레르기반응 나타나기도 합니다 3. 연어..
치매, 알츠하이머병 차이점,공통점과 증상
1. 치매 알츠하이머 증상 나이 예방 알츠하이머병 초기증상:기억력 상실, 인지기능 저하, 혼란 등 나타납니다. 증세가 진행될수록말을 하는 능력, 판단력, 일상활동수행능력이 감소합니다.진단:환자의 증상과 정신상태검사, 신경학적 검사, 뇌 영상검사등을 합니다.치료:현재로 알츠하이머는 환치가 가능하지 안다고 합니다 치매증상을 관리하기 위한약물치료와 환자의 삶의 질을 향상하기 위한 지원을 하고 있습니다. 치매 초기증상:손상된 뇌 부분과 침해종류에 따라 다양한 증상이 나타난다.일반적으로 인지 기능저하, 운동장애, 감정 문제등이 나타납니다.진단:치매는 원인과 관련된 다양한 검사를 통해 지단이 내려진다고 합니다. MRI, CT스캔 혈액검사등치료: 치매치료는 침해를 유발한 원인에 따라 치료가 다르다고 합니다. 외..
한국 군대 계급 표 육군, 해군, 공군 계급 구조 소개
대한민국은 남자라면 군대를 선택이 아니라 남자라면 특별한 경우를 제외하고 의무적으로 군대를갑니다. 군대를 갔다 온 사람이 아니면 군대의 계급을 잘 모르죠. 군대의 계급표는 군인들이 군대 내에서 서로의 계급과 지위를 파악하는데 중요한 역할을 합니다.각 계급은 고유한 역할과 책임을 가지며, 진급 기준과 군대 내에서의 위치를 나타냅니다.이 글에서는 한국 군대의 계급표를 자세히 살펴보고, 각 계급의 의미와 역할에 대해 알아보겠습니다. 한국 군대의 계급 구조는 욱군, 해군, 공군으로 구성되어 있습니다.각 군대의 계급 체계는 조직의 특성과 임무에 따라 조금씩 다를 수 있지만,기본적으로는 비슷한 구조를 갖고 있습니다. 군대에서는 일반적으로 이병, 일병, 상병, 병장,하사, 중사, 상사, 원사, 준위, 소위, 중..
